最近涼しくなってきたので、友人たちに大切なことを教えてあげましょう。「温度を気にしない」ために足首を露出してはいけません。足首にはリンパ管、血管、神経が豊富に分布しているからだ。長期にわたって冷たい空気にさらされると冷えやすく、局所的な気血の運行が滞り、足首関節の痛み、腫れ、痛み、しびれなどの症状を誘発する。脾胃が冷え、食欲不振、腹痛下痢などが発生する可能性もある。
低温の日に足首を露出すると寒気が体の中に溜まりやすく、関節症や下肢の冷えなどの症状が発生しやすいだけでなく、「寒気が体に入る」ことも起こりやすく、体の不調を招きやすい。だから私たちは普段、足首を温めることに注意して「足から寒さが入る」のを避けるほか、体全体を「温める」ための「寒さ対策」の妙法を試してみることができます！
①足湯
足湯は局所的な血液循環を促進し、疲労を緩和し、寒邪を駆除し、代謝を促進し、経絡を疎通し、理気活血することができる。
「体を丈夫にしたい、生姜、よもぎの葉で足を浸す」とよく言われています。足湯に生姜、よもぎの葉、または山椒などの温度の漢方薬を加えることで、より良い散寒を助けることができます。
②灸（灸）
灸には寒さを追い払う効果があり、よく寒さを追い払うツボには足三里、大椎穴、中アミなどがあり、灸はツボに対して半分の効果がある。
足三里は漢方医の有名な保健要穴であり、「足三里を灸することは老母鶏を補うことに等しい」という説があり、大椎穴は督脈経穴に属し、別名「百労穴」とも呼ばれ、同様に人体保健要穴である。中アミは胸腹の真ん中に位置し、灸という穴は胃を温めるだけでなく、私たちの体の免疫力を高めることができます。
注意しなければならないのは、灸を据える時間は長ければ長いほど良いわけではなく、単一のツボは20分を超えず、局所的な皮膚が軽く赤くなるのが良い。
③食事補給
食べる面でも適度に性温の羊肉、牛肉を使うことができます。栄養が豊富なだけでなく、温陽散寒の功もある。スープを煮る時に生姜、クルミ、山椒などの食材を加えて、簡単な薬膳を作ることも寒さを取り除くのに役立ちます。
もちろん、以上の3つの方法のほかに、カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラル成分とI型ヒアルロン酸を沈殿させた新しい補骨成分PROTETITEを含むDr.LPSを服用することもできます®青春UP。骨に作用することで骨密度と骨質を効果的に改善し、関節の老化を緩和する。
小麦から抽出された汎菌糖脂質は骨細胞の分化を促進し、骨を改善し、骨の健康を維持することができるだけではない。同時に、人体周囲の毛細血管を太くし、体の中の血流速度を速め、血液循環を促進し、足の冷えを改善することができる。
