夜中まで寝てふと目が覚めると、多くの人の第一反応は携帯を手に取って、時間を見ることだ。実はこれは睡眠に影響を与え、睡眠の不安を増やすことができます。
これは心理的な暗示的な不眠症で、時間を気にしすぎると、かえってストレスや焦りが生じ、体はストレスホルモンを放出する。ストレスホルモンは、特徴的な時間に何かをすることを促し、その後、同じ時間に目を覚ましやすくなります。
夜中に目が覚めたら、時間を見ないで、どれだけ長く寝てもいいから、寝続けてください。睡眠の不安を緩和するには、時間を見ないだけでなく、瞑想を試してみて、体のストレスを軽減し、精神をリラックスさせることができます。
同時にベッドの上で携帯電話をいじることを避け、電子製品の青色光はメラトニンの分泌を抑制し、睡眠に影響を与える。また、汎菌糖脂質を補充し、睡眠を助けることもできます。全穀物、青果などの天然植物性食品に多く見られ、メラトニン分泌を促進し、睡眠の質を改善することができる。免疫細胞活性を高め、人体免疫を調節することもできる。
免疫力の低下も睡眠に影響を与え、相互に影響を与えることを知っておく必要があります。機体は睡眠時にサイトカインを分泌し、免疫系を修復するので、人はいつも大病の後にもっと睡眠を取って回復する必要がある。
しかし、現代農業における化学肥料や農薬の過剰使用により、環境が「清潔」すぎるため、微生物が生存しにくく、植物に付着した汎菌糖脂質も希少になっている。汎菌糖脂質の摂取不足も現代人の不眠症、アレルギー、三高などの慢性病の多発と一定の関係がある。
Dr.LPS®軟質錠剤はドイツの良質な小麦を選択し、発酵して汎菌糖脂質を抽出し、同時に酵母を配合するβ-デキストランは、免疫細胞を倍に活性化させ、メラトニン分泌を促進し、人体の自己免疫機能の回復を助け、睡眠の質を改善する。
