中高年の健康管理に注目、6つのことを注意すべき

人は中年になると、体の小さな欠点が増え、悪い習慣があれば、老化を加速させる可能性がある。だから中年の養生はこの6つのことに注意しなければならない。

中高年の健康管理に注目、6つのことを注意すべき

脳検査:50歳になったら、核磁気検査と末梢血検査を含む脳健康検査をしたほうがいい。アルツハイマー病がまだ症状が出ていない場合は、血液中の末梢マーカー変化により検査することができる。

眼底検査:糖尿病、高血圧、アルツハイマー病などの多くの慢性病は眼底検査を通じて問題を発見することができる。

骨量:我が国の中高年骨の健康問題は深刻で、低骨量の人は大衆が多く、特に女性。重視しなければ、その後脊柱の変形、骨折などに発展することができる。

筋肉流失:中年から、人体の筋肉が失われ始め、毎年0.5%-1%、50歳以降は失われ加速し、転倒リスクが増加し、歩行が遅く、転倒骨折しやすい。

胃癌リスク:50歳後は胃癌の発症ピークである。一般的に若いほど発症する胃癌は、遺伝的要素が比較的大きく、逆に環境的要素が大きく、長期的な不良食習慣によるものである。効果的な予防策は食習慣を改善するとともに、定期的にスクリーニングを行うことです。

また、年を取ると吸収が悪く、栄養不良になりやすいので、サプリメントを使って十分な栄養を摂取するのを助けたほうがいい。例えば全穀物、青果、海草類の食品によく見られる汎菌糖脂質は、貪食細胞を活性化させ、人体小腸免疫機能を活性化させ、それによって人体免疫機能を高めることができる。

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