春は眠くて秋は疲れて、毎朝起きて、あなたは十分に寝ていると感じますか？よく眠れましたか。
不眠症ではなく、枕につけば眠れる人もいるが、目が覚めると頭がぼうっとして力が抜けている……多くの科学者は、このようなジャンク睡眠は不眠症よりも害が大きいと考えている。
これを「ジャンク睡眠」と呼ぶのは「ジャンクフード」に対応するもので、特にそれらの時間が不足し、長すぎ、質の悪い睡眠を指す、例えば：
1.夜は寝ない、昼か土日は睡眠をとる
2.自然に目が覚めたらもう少し寝て、無理に睡眠時間を延長する
3.ハードワーク後すぐに就寝
4.テレビを見たり音楽を聴いたりして眠る
ゴミ睡眠は私たちの体の免疫系、内分泌、脳の各機能に影響します。このままでは、高血圧、糖尿病、心筋梗塞、うつ病など、より深刻な問題も出てくるだろう……。
多くの人が憂鬱になっている：誰がこのように健康ではないことを知らないで、しかし良い睡眠もあってあるとは言えません。
実はこれは確かにみんなのせいではありません。人の睡眠周期には記憶があり、1、2日で変化があるわけではなく、しばらくの間調整が必要だからです。
例えば、まず自分を一定の時間に眠らせ、習慣化させる。多くの人がこの方法を聞いたことがあるが、できることは多くない。携帯電話を置いたり、消灯したりして、寝室を暗くする必要もあります。光はメラトニンの分泌に影響を与え、体内時計に影響を与え、睡眠便秘になるからだ。だから早く寝たいなら、寝る前にスマホをいじらないようにしましょう。
メラトニン分泌の問題は食事で改善することもできる。例えば全穀物を多く摂取すると、その中に含まれる汎菌糖脂質はメラトニン分泌を促進し、睡眠を助けることができる。さらに免疫細胞活性を高め、人体の免疫機能を調節することもできる。良い免疫と睡眠は相互に影響し合い、睡眠は生体サイトカインの分泌を促進し、免疫システムを修復することができる。免疫力が低下している人は、よく睡眠もよくありません。
しかし、現代の土壌環境はあまりにも「清潔」で、汎菌が減少し、植物に付着する汎菌糖脂質も非常に少ない。汎菌糖脂質の摂取不足も現代人の不眠症、アレルギー、三高などの慢性病の多発と一定の関係があるため、追加補充は非常に有効な方法である。
Dr.LPS®軟質ペレットに高濃度小麦汎菌糖脂質を添加し、メラトニン分泌を促進する。また酵母から抽出したβ-デキストラン配合比は、同時に人体小腸、大腸免疫を活性化させ、人体の自己免疫回復を助け、疾病の悩みから抜け出す。
