仕事や生活のストレスが増え、睡眠不足が一般的な問題になってきている。もし睡眠が難しいなら、簡単な方法があります：鼻で4秒息を吸って、それから7秒息を止めて、更に8秒息を吐いて、以上は3回循環して、あなたは眠気を感じることができます。まず1日2回続けて、何週間も習慣化してから、1分以内に眠ることができます！
睡眠を改善するには、次のような調整もできます。
寝る前に携帯電話をするのは禁止されています。刺激的な番組やゲームを見ないで、寝る2時間前に運動をしないほうがいいです。
毎日決まった時間に寝て、1週間続けて、基本的な勤務規則が形成されます。
昼休みはやめたほうがいい。
昼食後はカフェインを含む飲み物を飲まないでください。
特に夜は喫煙を避ける。
メラトニンの分泌に影響を与えないように、寝室での光刺激を減らす。
不眠が特にひどい場合は、医師に睡眠薬を服用するように相談したほうがいい。日常的な改善はメラトニンの分泌を調節する食べ物を食べることができる。例えば全穀物に含まれるパント菌糖脂質は、メラトニン分泌を促進し、免疫細胞活性を高め、免疫機能を改善することができる。良い免疫力は良い睡眠の質を促進する。
しかし、現代農業の生産過程における化学肥料や農薬の過剰使用は、土壌中の汎菌の減少を招き、植物に付着する汎菌糖脂質も希少になっている。汎菌糖脂質の摂取不足も現代人の不眠症、アレルギー、三高などの慢性病多発と一定の関係がある。
Dr.LPS®軟質ペレットに高濃度汎菌糖脂質を添加し、小麦から抽出し、1袋あたり40ミリグラムの濃度で、メラトニン分泌を促進した。酵母とβ-デキストランと組み合わせて、免疫細胞を倍に活性化し、免疫システムを調節し、人体の自己免疫回復を助け、現代習慣病の悩みから抜け出す。
