睡眠問題はかなりの部分の人を悩ませてきたが、『2021運動と睡眠白書』によると、中国には3億人以上が睡眠障害を抱えている。睡眠時間はますます短くなり、推奨時間より明らかに低くなっています。
睡眠障害は健康にも大きな害がある。免疫力を低下させ、小さな病気に悩まされることが多い。癌のリスクを高める、死亡リスクを高める、不安などのマイナス感情を増やし、ジャンクフードの誘惑に耐えられず、太る。認知能力が低下し、仕事の効率が低下し、睡眠時間をさらに圧迫する。
睡眠問題を改善するために、次のようなアドバイスをします。
1.定住時間を定め、規則正しい体内時計を培養する
2.昼寝は20分以内
3.午後3時以降はコーヒーなどの眠気覚ましをしない
4.寝る2時間前に寝室の明かりを暗くする
5.寝る前の食事に炭水化物を多く食べることができ、血糖値を高め、セロトニンの分泌を促進し、鎮静安眠することができる
6.汎菌糖脂質を補充し、メラトニン分泌を促進し、免疫細胞活性を高め、免疫システムを調節し、睡眠を促進する。免疫系と睡眠は相互に影響する。睡眠時、生体はサイトカインを分泌し、免疫系を修復する。良い免疫も良い睡眠を促進します。
汎菌糖脂質は全穀物などの天然植物性食品に多く見られるが、現代農業における化学肥料と農薬の過剰使用は土壌環境の変化、微生物の減少、植物に付着する汎菌糖脂質も希少になり、正常な毎日の必要を満たすことができない。汎菌糖脂質の摂取不足も現代人の不眠症、アレルギー、免疫力低下などの慢性病の多発と一定の関係がある。
Dr.LPS®軟質ペレットはドイツの良質な小麦を選び、発酵して汎菌糖脂質を抽出し、酵母から抽出したβ-デキストランの高濃度配合比は、免疫細胞を2倍活性化し、免疫系を調節し、メラトニン分泌を促進し、睡眠の質を改善し、正常な睡眠規則を回復する。
