睡眠不足が一般的な問題になっていることは知っていますが、睡眠の長さが寿命に影響することを知っていますか。
夜更かしは体によくない。しかし、早すぎる睡眠は、寿命にも影響を与える可能性があります！2021年の『睡眠医学』誌の21カ国11万人の参加者を対象とした研究によると、早寝者と晩眠者の死亡または重大心血管イベント発生リスクはいずれも上昇し、早寝は29%、晩眠は11%増加した。研究によると、50歳以上の中高年層では、この関連性がより顕著であることが分かった。
家に老人がいると、老人は睡眠時間が短く、正常な生理現象だと思っている人が多い。メラトニンの分泌は加齢とともに減少するが、睡眠障害、心血管疾患、アルツハイマー症、パーキンソンなどの病理的原因の可能性もあるからだ。このような状況は重視され、できるだけ早く診察を受けなければならない。
睡眠は生活習慣の影響もあり、以下の睡眠習慣はすべて有害であり、速やかに是正すべきである。
1.先延ばし：寝るのが惜しくて、また少し携帯電話を遊びたいですが、携帯電話の光源はメラトニンの分泌に影響を与え、眠りにつくのがもっと困難になります。
2.喫煙：ニコチンは高度な中毒性があり、睡眠に入っても脳はすぐに目覚め、ニコチンがもたらす快感を探しに行く。
3.飲酒：アルコールの体内転化は重要な睡眠段階を乱し、目が覚めると頭痛がする。
睡眠のこだわりは少なくなく、時間が長すぎても短すぎても健康には不利で、年を取ってから睡眠時間がますます少なくなり、正常な生活に影響を与えるようになれば、汎菌糖脂質を補充し、睡眠を改善することができる。それはメラトニンの分泌を促進することができて、同時に免疫細胞の活性を高めて、免疫システムを調節して、良い睡眠は良い免疫機能から離れられません。
全穀物、青果、海藻類の食品に多く見られるが、現代農業過程における農薬と化学肥料の過剰使用、土壌の「清潔」すぎること、微生物の減少により、植物に付着した汎菌糖脂質の含有量もますます稀になっている。Dr.LPS®元気UPドイツの良質な小麦を用い、発酵により汎菌糖脂質を抽出し、高濃度配合、酵母中のβ-デキストラン配合。メラトニン分泌を促進し、免疫細胞を倍に活性化させ、免疫機能を調節し、睡眠の質を改善する。
