以前、私たちはいつもこのような経験をしたことがあります。お正月にマージャンをしたり、あるパーティーをしたりして、「今夜は寝ないから、徹夜する!」結局、我慢できず、すぐに寝てしまうことが多い。
では、夜眠れない場合の正しいやり方は何でしょうか。
あなたはいろいろな方法で自分を眠らせて、いろいろな睡眠薬、メラトニンを飲んで、大量の牛乳を飲んで、ゆっくりと音楽を聴いてみませんか。それともベッドに横になって、昔の明るく活発な自分に戻りたいですか。
あるいは未来を考えて、行きたいと思って、今の自分には仕事がうまくできないと思いますか?
あれこれ妄想が止まらず、自分を無理やり眠らせているのか。
では、眠れないなら寝ないで、自分から不眠症にならないようにしましょう。思い切って起きて有意義なことをして、穏やかな気持ちで眠れない状況に直面しましょう。
実際、不眠症が現れたばかりのときは、それを気にしなければ、不眠症に左右されないことができます。私たちが不眠症になった後、文句を言わずに、眠れなかった夜を、子供の頃のように正月にマージャンをしたり、パーティーに行ったりして、興奮して眠れず、普通に扱い、今までと同じように正常な生活、仕事、勉強をすれば、睡眠はすぐに正常に戻ることができます。
長期にわたって不眠状態になると、記憶力の減退を招くだけでなく、目の乾いた目の渋みを感じることができ、経気血の流れが悪く、顔に斑ができ、抑えられない不安と抑うつを引き起こすこともある。
Dr.LPS®亜鉛ウコン味粉末顆粒剤の主成分はパントバクテリウム脂質、亜鉛、THC(テトラヒドロクルクミン)である。その中で、汎菌表面糖脂質は肝臓を養い肝臓を保護する作用があり、肝臓の排毒を助け、目の乾いた目の渋みを改善し、肝斑を解消する効果があり、人体の不眠状況を改善し、人体の免疫力を高めることができる。
