不眠症の人にとって、脳はウイルスにかかったようなもので、まったく制御されていない……。
「今日の案はこうすべきだ」
「お金があれば私は……」
「もう何時だよ。どうしてまだ寝てないんだ」
階下の猫が鳴いて、車が走る音、携帯を手に取って見て、いいですか、また夜中になりました。しかし、医学的な不眠症は簡単に眠れないわけではありません。早く『中国成人不眠症診断と治療ガイドライン』と照らし合わせて、あなたが本当に不眠症であるかどうかを見てみましょう。
1.入眠時間が30分を超える
2.睡眠維持障害、一晩中の覚醒回数が2回以上、早起き、睡眠の質が悪い
3.睡眠時間は全体で6時間未満
もしこのような症状があっても、日中に眠気、緊張、頭痛、記憶力の低下、注意力の不集中、よく間違い、情緒の変動などの状況が現れたら、あなたは確かに不眠症にかかっています。
睡眠困難はメラトニン分泌と関係があり、夜のとばりが訪れる。光刺激が弱まると、松果体はメラトニンを大量に分泌して自然睡眠を誘導し、メラトニンのレベルの高さは睡眠の質に直接影響する。もし人が夜寝ることに慣れているならば、寝る前に光刺激が多く、例えば電子機器の光は、長期的にはメラトニンの正常な分泌に影響を与え、睡眠困難をもたらす。睡眠時間が短く、目が覚めやすいのは陰虚火が盛んである可能性があり、つまり陽気が亢進して人を落ち着かせられず、心が乱れている可能性がある。
虚火を下げ、陰液を補充することで不眠症を改善することができる。ゴーヤ、ハス、ウメ、ヤマイモなどはすべて虚火を下げ、陰液を補う作用がある。汎菌糖脂質の補充は脳のメラトニン分泌を促進し、睡眠を改善することができる。穀物、青果、海藻類の食品に含まれているが、含有量はわずかだ。
Dr.LPS®元気UP高濃度小麦発酵成団汎菌抽出物を添加し、メラトニン分泌の改善、睡眠の質の向上、そしてトップレベル酵母から抽出したβデキストランは、腸の健康を改善し、腸脳軸作用を通じて、睡眠問題を改善するのに役立つ。
